Trzeba nam mieć świadomość, że okresu menopauzy nie można pominąć. To naturalny etap w życiu każdej osoby płci żeńskiej. Niestety zazwyczaj wkraczaniu w okres przekwitania towarzyszą zakłócające spokój objawy. W jaki sposób sobie z nimi poradzić? Czytaj w naszym serwisie o objawach menopauzalnych Najważniejsze to podjąć czynności zapobiegawcze od razu po odnotowaniu pierwszych oznak. Do tych szczególnie charakterystycznych można zaliczyć takie reakcje fizjologiczne jak doświadczane napływające fale gorąca, bezsenność, wzmożoną intensywność pocenia, spadek popędu płciowego, suchość pochwy czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Wyszczególnione powyżej dolegliwości ma związek z brakiem równowagi hormonalnej. Dodatkowo dochodzą objawy ze strony emocjonalnej, takie jak odczuwanie niepokoju, zwiększona nerwowość, wahania samopoczucia czy ustawiczne odczuwanie zmęczenia. Podjęty rodzaj terapii musi uwzględniać wszystkie wymiary objawów. Ważne jest jego wielopolowe stosowanie. Przydatne informacje na temat przyczyn menopauzy znajdziesz w naszych artykułach Nie wolno nam ograniczyć się do zażywania środków leczniczych. Terapię należy wzbogacić o zdrową dietę, oraz regularną i korespondującą z potrzebami aktywność sportową. Działania prewencyjne najlepiej zacząć zanim pojawią się pierwsze objawy menopauzy. Zdrowy rodzaj spożywanych pokarmów nie obroni nas przed przemijaniem, ale wspomoże nasz organizm w dobrym starzeniu się oraz w przebiegu klimakterium. Z kolei praktykowanie aktywności sportowej pomoże zapobiec dolegliwości ruchowych. Jeżeli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to ważne jest, by nie wstydzić się proszenia o pomoc terapeutyczne ekspertów a także o związane z emocjami ze strony bliskich osób.
Typowe objawy menopauzy- jak sobie z nimi radzić?
